IF คืออะไร
IF ย่อมาจาก Intermittent Fasting หรือการกินแบบ Fasting คือการจำกัดระยะเวลาในการกิน ซึ่งมีหลักการง่ายๆ คือการสลับกันระหว่างช่วงเวลาเวลาที่เรากิน และช่วงเวลาที่เราไม่กินรวมถึงการนอนหลับด้วย โดยช่วงเวลาที่เราสามารถกินได้นั้นมรจำกัดทำให้เรากินอาหารเกินแคลอรี่ได้ยากขึ้น ส่วนเวลาที่เราไม่สามารถกินได้ เราก็จะกินแคลอรี่ได้ลดลงทำให้น้ำหนักเราลดลงนั่นเอง
หลักการทำงานของระบบร่างกายระหว่างทำ IF
เมื่อเราอยู่ช่วงอดอาหาร ระดับ อินซูลิน จะลดลง ระดับ โกรทฮอร์โมน จะเพิ่มขึ้น ซึ่งโกรทฮอร์โมนนี้จะมีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ช่วยเผาผลาญไขมันของร่างกายและทำให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้อย่างเต็มที่ แถมยังช่วยลดไขมันสะสมรอบเอวโดยเฉพาะไขมันไม่ดี และไม่ทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงเหมือนการอดอาหารแบบอื่นอีกด้วย
ผลลัพธ์ของการทำ IF
-
- ช่วยลดน้ำหนัก
- ช่วยลดไขมันในเลือด
- ลดการอักเสบของร่างกาย
- ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
- ป้องกันเบาหวาน
- ป้องกันโรคความอ้วน
- ป้องกันมะเร็ง
- ยกระดับความจำและสมอง
- เสริมระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย
- ทำให้เราสุขภาพดีและอายุไขยินยาวขึ้น
PLANTEIN COMPLEX POWDER ตัวช่วยสําหรับคนทำ IF
มีคุณประโยชน์จากพืช 5 ชนิด
- ถั่วลันเตา (แคนนาดา) ช่วยเสริมสร้าง และรักษากล้ามเนื้อ
- อัลมอนด์ ช่วยเพิ่มพลังงาน และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
- เมล็ดแฟลกซ์ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยระบบขับถ่าย
- ฟักทอง ช่วยบำรุงผิว มีวิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์สูง
- ควินัว ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องนาน ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ขจัดไขมันที่ไม่ดี
#Preif #ลดน้ำหนัก #ทำIF #ทดแทนมื้ออาหาร #พูลสตาร์สร้างคุณให้เป็นดาว #พูลสตาร์ #poolstar #ทีวีพูล #Tvpool #สร้างคุณให้เป็นดาวธุรกิจ