การลดน้ำหนักแบบ IF คืออะไร? ลดน้ำหนักได้จริงๆไหม?

IF คืออะไร

IF ย่อมาจาก Intermittent Fasting หรือการกินแบบ Fasting คือการจำกัดระยะเวลาในการกิน ซึ่งมีหลักการง่ายๆ คือการสลับกันระหว่างช่วงเวลาเวลาที่เรากิน และช่วงเวลาที่เราไม่กินรวมถึงการนอนหลับด้วย โดยช่วงเวลาที่เราสามารถกินได้นั้นมรจำกัดทำให้เรากินอาหารเกินแคลอรี่ได้ยากขึ้น ส่วนเวลาที่เราไม่สามารถกินได้ เราก็จะกินแคลอรี่ได้ลดลงทำให้น้ำหนักเราลดลงนั่นเอง

หลักการทำงานของระบบร่างกายระหว่างทำ IF

เมื่อเราอยู่ช่วงอดอาหาร ระดับ อินซูลิน จะลดลง ระดับ โกรทฮอร์โมน จะเพิ่มขึ้น ซึ่งโกรทฮอร์โมนนี้จะมีส่วนช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ช่วยเผาผลาญไขมันของร่างกายและทำให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้อย่างเต็มที่ แถมยังช่วยลดไขมันสะสมรอบเอวโดยเฉพาะไขมันไม่ดี และไม่ทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงเหมือนการอดอาหารแบบอื่นอีกด้วย

ผลลัพธ์ของการทำ IF

    • ช่วยลดน้ำหนัก
    • ช่วยลดไขมันในเลือด
    • ลดการอักเสบของร่างกาย
    • ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
    • ป้องกันเบาหวาน
    • ป้องกันโรคความอ้วน
    • ป้องกันมะเร็ง
    • ยกระดับความจำและสมอง
    • เสริมระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย
    • ทำให้เราสุขภาพดีและอายุไขยินยาวขึ้น

    PLANTEIN COMPLEX POWDER ตัวช่วยสําหรับคนทำ IF

    มีคุณประโยชน์จากพืช 5 ชนิด

    • ถั่วลันเตา (แคนนาดา) ช่วยเสริมสร้าง และรักษากล้ามเนื้อ
    • อัลมอนด์ ช่วยเพิ่มพลังงาน และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
    • เมล็ดแฟลกซ์ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยระบบขับถ่าย
    • ฟักทอง ช่วยบำรุงผิว มีวิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์สูง
    • ควินัว ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้องนาน ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ขจัดไขมันที่ไม่ดี

    #Preif #ลดน้ำหนัก #ทำIF #ทดแทนมื้ออาหาร #พูลสตาร์สร้างคุณให้เป็นดาว #พูลสตาร์ #poolstar #ทีวีพูล #Tvpool #สร้างคุณให้เป็นดาวธุรกิจ

    DOWNLOAD VIDEO